Meditação - Principais Métodos

Este workshop tem como objetivo divulgar os múltiplos benefícios da meditação para a saúde física e mental. Com uma vertente teórica e prática, dá a conhecer um conjunto de técnicas, que poderá usar no seu dia-a-dia para melhorar a sua qualidade de vida e gerir de forma mais equilibrada as suas emoções.

Após a realização do workshop poderá inscrever-se nas sessões de meditação guiada semanais.

Nesta palestra vai aprender sobre:

- O que é a meditação?

- Principais métodos

- O que diz a ciência sobre a meditação

- Quais são os efeitos na saúde?

- Sessão de meditação guiada (Prática)

 

Data: 14 de Setembro às 10h

Local: Thalasso Caparica

Duração: 3H

Investimento: 10€ Coffe Break Incluído

Oradores: Luz e Nuno Costa

Para se inscrever preencha o formulário que se encontra no seu lado direito ou contacte marketing@thalassocaparica.com | 936 540 318.

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Programa completo:

PARTE I - 10h

1. Breve história da meditação

1.1. A meditação nas diversas tradições espirituais

1.2. A descoberta da meditação pela comunidade científica

1.3. A neurologia e o funcionamento cerebral durante a meditação

2. Relaxamento e Prática

2.1. Dúvidas e Esclarecimentos

Coffee-Break

PARTE II

3. Técnicas de Meditação

4. Scan Corporal (Mindfulness)

5. Dança e Movimento

6. Meditação e Arteterapia

7. Dúvidas e Esclarecimentos

8. Sessão de Meditação Guiada (Prática)

Final - 13h

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Conheça os oradores:

Luz
Instrutora e Facilitadora de Meditação, certificada  pela International Yoga Alliance, inspirada em Sri Aurobindo, fundada por Sri Vidyananda. Terapeuta de Reiki desde 2004, trabalha actualmente na Thalasso Costa de Caparica. Em 1997  começou a estudar Astrologia com Cláudia Lisboa, dando hoje também aulas e consultas nesta área.

Apesar de um percurso espiritual cristão nos primeiros anos de vida, possui hoje em dia uma espiritualidade ecuménica e universalista que integra ensinamentos de Jesus Cristo e Buda e reflexões de Helena Blavatsky, Krishnamurti, Kahil Gibran, Omram Aivanhov, Aurobindo, Ama ou Eckart Tolle, Osho, Fernando Pessoa e Agostinho da Silva, entre outros.

Nuno Costa

Instrutor e Facilitador de Meditação, certificado  pela International Yoga Alliance, inspirada em Sri Aurobindo, fundada por Sri Vidyanand. Praticante de meditação desde de 1997, seguindo a via do Yoga na linha de Sri Sivananda e, integrando mais tarde alguns grupos de espiritualidade ecuménica e multicultural, aprofundou alguns conhecimentos teóricos e práticas na Índia em 2013. Em Rishikesh, no Dayanand Ashram, estudou Advaita Vedanta e praticou meditação da não dualidade. Em Dharamsala, recebeu alguns ensinamentos sobre a via do Mahamudra  no Mosteiro  de Norbulingka. Aprofundou e melhorou as práticas em diversos cursos e aulas de meditação samatha e vypassana na União Budista com os Professores Paulo Borges, Sagrapryia  e António Teixeira. Ao longo dos anos fez também vários retiros para aprofundar a prática praticamente todos nas vias e tradições dos budismos tibetano e tailandês.

Investigador e co-autor com Sérgio Razente do livro Parapsicologia, Entre a Crença e a Ciência e do estudo sociológico Fátima e As Crenças no Paranormal. Realizador das curtas-metragens Lucy (vencedora do ShortutzLisboa 2010 e selecção oficial Fantasporto 2011), Gerações à Rasca e da média-metragem Um Documentário Bestial (selecção oficial Festroia 2013 e American Society Film Festival 2013).

Formações certificadas pela Associação Luso-Brasileira de Psicologia Transpessoal em Estados Modificados de Consciência e Técnicas de Indução Hipnótica e Xamanismo. Formação certificada pela Stanislav Association em Técnicas de Respiração Holotrópica. Estudante a procurar aprender sempre mais com as antigas tradições espirituais islâmica Sufi, o cristianismo original dos Padres do Deserto e a via semita da Kaballah. Admirador de uma espiritualidade universal ecuménica presente em grandes vultos, filósofos, pensadores, místicos e cientistas da história da Humanidade como Sócrates, Platão, Plotino, Vasistha, Buda, Jesus Cristo, Meister Eckhart,  William Blake, Newton, Aurobindo, Gandhi, Fernando Pessoa, Einstein, Max Planck, Aldous Huxley, Herman Hesse,  Agostinho da Silva e tantos outros…



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