Reabilitação Pav. Pélvico

Quem realiza a Reabilitação do pavimento pélvico?

A Fisioterapeuta Daniela Agostinho, com formação especifica na reabilitação do pavimento pélvico de mulheres.

Para quem é Reabilitação do pavimento pélvico?

- Quem tem dor durante o ato sexual ou sente que algo não está bem

- Perde urina de forma involuntária, mesmo que seja ao rir, tossir ou espirrar

- Incontinência Fecal (perda involuntária de fezes e/ou gazes)

- Sente peso na vagina, ou desconforto vaginal e/ou da vulva

- Tem dificuldade em controlar as fezes e/ou gases

- Pré e pós-parto

- Prolapso de órgãos pélvicos 

- Endometriose;

- Vaginismo (espasmos e contracções involuntárias da vagina, que acabam por causar muita dor e desconforto durante as relações sexuais)

- Vulvodínia (dor e/ou desconforto crónico na região da vulva da mulher)

Incontinência Urinária

Descubra qual o seu tipo de incontinência urinária?
Urgência – refere-se a perdas urinárias associadas ao desejo repentino em urinar, difícil de controlar.
Esforço – refere-se a perdas urinárias durante um esforço, como espirrar, tossir, algum exercício físico…
Mista – perda de urina associada à urgência e também ao esforço.

Como se trata a incontinência Urinária?

O tratamento é adaptado às necessidades de cada pessoa, e pode passar por:

• Consciencialização do Pavimento Pélvico
• Exercícios de Kegel – com o intuito de fortalecer os músculos de pavimento pélvico.
• Técnicas comportamentais – existem hábitos e comportamentos que devem ser adotados ou evitados com o intuito de ajudar a reabilitar o pavimento pélvico.
• Reeducação postural – Uma postura correta reduz a pressão que é feita ao longo do dia no pavimento pélvico.
• Reeducação respiratória – facilita a coordenação entre a respiração e os músculos do assoalho pélvico.
• Técnicas de libertação miofascial – Têm como intuito de relaxar e alongar os músculos do pavimento pélvico, ajudando no alívio da dor e no aumento da flexibilidade.
• Biofeedback – aumentam o controlo, a coordenação, a força e a resistência dos músculos do pavimento pélvico.
• Exercícios abdomino-pélvicos – fortalecer e melhorar a função dos músculos do pavimento pélvico.
• Exercícios funcionais + “The Knack” – Consiste na incorporação de exercícios funcionais que ajudam na integração dos músculos do pavimento pélvico nas atividades diárias.
• Exercícios de alongamento do pavimento pélvico – aumentam a  flexibilidade do pavimento pélvico.
• Estratégias de gestão de dor.
• Treino vesical – visa melhorar a função da bexiga, fortalecendo a capacidade de contenção e de esvaziamento da bexiga.
• Eletroestimulação – para a ativação muscular e a proprioceção.

É fundamental referir que a reabilitação pélvica é totalmente personalizada e adaptada às necessidades individuais de cada utente. A colaboração estreita com um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica é crucial para garantir resultados eficazes e uma abordagem segura e adequada ao tratamento.

Avaliação (1h-1h15) | 45€

1 Sessão de reabilitação 45€ (45-60min) - em pacotes de 5 sessões